艺术与体育学院开展“医校联手,温暖护心” 直播活动
随着疫情防控常态化,控制社交距离、隔离封闭已成为常态,长期隔离生活带来的孤独感、经济受阻压力感,会对我们的心理健康产生各种负面影响。在4月22日,艺术与体育学院积极动员学生观看“医校联手,温暖护心”直播并开展相关活动,缓解封校期间学生的心理压力。
此次直播的三位老师分析了疫情对心理健康造成影响的主要来源方向:1.疫情持续时间长、风险高,对己身所处环境的担心和未来的迷茫会导致负面情绪的滋生。2.疫情对社会经济和生活方式造成严重的干扰,这些现象都会导致心理健康受到影响。3.疫情对生活自由度的限制以及隔离政策带来的持续影响都会限制人们的生活热情,阻碍压力的疏导。
在经过各种学习之后,我们对这一疫情的恐惧度正在减少,但伴随而来的是这一流行病对我们生活所有方面的压力,适应现有生活模式和管理心理压力正成为我们大家关心的问题。各班班委采用老师的建议,也做出了一些行动。
例如班长在班群提醒班里同学规律饮食,规律作息时间,多吃蔬菜水果,少吃零食,可以让大家保持精神。体育班班长带领大家进行适度运动,即使在室内也采取俯卧撑等身体舒展幅度小、操作简易的锻炼方式。
通过参与有意义的活动,可以让时间和生活变得有趣,减少孤独和焦虑的精神内耗。
疫情既是一场经济战、卫生战,也是一场心理战。封控期间,我们要做好身体和心理的双重防护,坚定对国家和医疗的信心,坚持科学防疫意识,以平和的心态去面对居家隔离,在单调的模式中发现生活的无穷精彩。因此,我们需要在疫情期间学会调节心情,让自己有一个放松的空间。
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